dużo białka

Amentoris "słaba psycha" trzeba być hardcorem Poza ostrowią mam dużo lepsze białka Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-18 22:16:52

aż tyle bo phex po treningu 100g białka wcina duzo miałes WD, już wszystko zjadłes?

[...] pomysł, powinienem w dziale targowisko dać ogłoszenie sprzedam mocz za radą kolegi z forum. A może Ty jesteś zainteresowany ? A tak na serio to cykl rozłożę w czasie, dużo tych supli jest Próbki kupiłem i dostałem do zamówień, a także dostałem na PP w Zabrzu Macie mój zestaw jeszcze raz: 1*Superpump 1*SizeOn Pre-Contest 1*IntraPro [...]

Przychylam sie do tego wniosku, 4g bialka to za duzo bez peptydow...(co autor odbierze jako sugestie "wejdz na inse" ) - zmniejsz bialko

Scorpio93 pewnie masz racje, bo rozmawialem z pewna osoba siedzaca w temacie i w kulturystyce na pewnym poziomie takie cos jak off praktycznie nie istnieje, no moze 6-8tyg to max w roku, niestety jak chce sie byc duzym trzeba wbijac dlugo i duzo. Wiec zluzuj bo chcesz doczekac tego wieku w dobrym zdrowiu, szkoda zycia dla chorych fantazji - [...]

Policz swoje zapotrzebowanie (to co Koles08 na gorze wrzucil). Pamietaj o tym, zeby w diecie posilki wystepowaly co 3-4h. Jak jestes taki chudy to wylicz sobie BTW na 2gBialka/kg, 6-7gWegli/kg i 1,5Tluszczy/kg. Pamietaj, ze te BTW to tak na prawde indywidualna kwestia i nie ma regulek. Obserwuj czy nabierasz masy, jakby co dokladaj (lub odejmuj, [...]

trochę dziwne zapotrzebowanie Ci wyszło, 460 g węgli i tylko 125 białka? To ile ważysz, 60 kg? ważysz 60 kg i chcesz jeść prawie 8g węgli na kg masy ciała? Za dużo, na początek daj jakieś 4,5g/kg wagi ciała i stopniowo dodawaj, daj spokój, coś poputałeś. 2g białka, 5 g węgli, manipuluj tłuszczami, to tak na początek. Nie wal tyle węgli, na pewno [...]

MI CHODZIO O ODKWASZENIE ORGANIZMU W TAKI SPOSOBN ZE: GDZIES WYCZYTALEM ZE JEDZAC DUZO NABIALU BIALKA SLODYCZY ZAKWASZA SIE ORGANIZM POWSTAJA PO STRAWIENIU TYCH ZWIAZKOW JAKIES TOKSYNY KTORE ODKLADAJA SIE W STAWACH CO Z CZASEM POWODUJE ICH DEGENERACJE ,POWSTAJA KONTUZJE ITD CZY TO PRAWDA? I W TYM ARTYKULE BYLO NAPISANE ZE ORGANIZM TRRZEBA [...]

1. Za mało tłuszczu i to dużo za mało. 2. Za dużo kalorii (węgli i białka), no chyba że chcesz się zalać, to proszę bardzo, możesz tyle walić. 3. Przed treningiem wywalamy olej 4. Po co Ci gainer i carbo? 5. Po treningu wywalamy tłuszcz Czy za dużo... nie wiem po co Ci gainer i carbo ;] BCAA odpuść wg. mnie , stażu nie podałeś, ale śmiem twierdzić [...]

wiecie co zauwazylem? Na początku diety to bylo dla mnie za duzo, a teraz tak jakbym sie przyzwyczail i juz po posilku robie sie głodny ;p I tak sobie myślę nad zwiększeniem ilości węgli. Czytam temat qazara http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html , z komentarzy do artykulu tez mozna sie duzo dowiedziec ;p chyba zostane przy [...]

[...] 1,5 minuty tempo 6km/h /SFD/Images/2015/12/31/c0bdacf84466481c9864670acf2be4f1.jpg zastanawiam się na ile miarodajny jest licznik kalorii i jeśli nie oszukuje to czy nie za dużo kcal "poświęcam" na taki trening ;> /SFD/Images/2015/12/31/db531d76250544839f23c0f16d58c627.jpg 1. Śniadanie - owsiane 100g, białko 30g, rodzynki 20g, 20g żurawiny [...]

witam zkorzystam z czyjegos tematu. cos o sobie: mam 27lat 178cm i terazniejsza waga bedzie z 87kg trenuje 3 razy w tygodniu, staz treningowy bedzie 2,5roku. odkad zaczelem trenigi mialem 68kg i w ciagu niecalych dwuch lat nabralem prawie 20kg wszystko fajnie pieknie tylko problem zaczyna sie od momentu gdy od pol roku jak i wymiary jak i masa [...]

apokalips nie czepiam sie ale 3-4g bialka to cholernie za duzo ,mozna dostac anemi jaraczej sadze ze low-carb lepszy i max 2,5g bialka

[...] po 5g dziennie, a gainerem różnie byś jadł, raz więcej, raz mniej, a raz wcale, w efekcie czego raz dostarczasz więcej kreatyny niż to potrzebne, a innym razem wcale. Za dużo kreatyny też niezdrowo. W tym Jumbo musisz zjeść 220g gainera (czyli 880 kcal, sporo!), by zjeść 5g kreatyny. Jumbo płacisz 40,7 zł za kg i masz tylko 20 porcji kreatyny [...]

Dieta oparta na pieczywie nie będzie dietą odżywczą. Zapewne za dużo węgli, za mało białka, wydzielona ilość wody... margaryna, źle zbilansowane posiłki

tylko tak jak pisalem, zwroci uwage czy w bialkach nie ma dodatku bialka pszenicznego czy sojowego, bo hi tec ma dwa produkty ktore takowy dodatek posiadaja:-) a jak juz kupujesz bialko to lepiej by bylo ona najwyzszej jakosci a skald byl w pelniwartosciowy wiec bialka oparte powinny byc w 100% o proteiny serwatkowe, pochodzenia mlecznego. tym [...]

[...] jesli to wedlina to nie jest zrodlo bialka - jesli mięso z kurczaka, to wpisuj mięso, surowe, ważone przed obróbka. Margaryna do wywalenia. Białka, jak juz pisałam - za dużo. Zrob 4 posilki, max 5 normalne, smaczne, zbilansowane. Aha, i zeby wkleić zrzut do posta nie mozesz korzystac z okienka szybkiej odpowiedzi. W tej diecie nie ma żadnych [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HE MAN PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 27 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: PONAD 6 LAT (DOKŁADNIE NIE WIEM ILE) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 42 [...]

[...] NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza gryczana, kasz "kuskus" , płatki owsiane górskie , max 1-2 owoce dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy

2kg tygodniowo to za dużo. kalkulatory odpuść, są max niedokładne. w podwieszonych masz wzór na dokladne obliczenie kcal/BTW. na diecie zbilansowanej przyjmij sobie takie parametry: 2,5g białka 2 węgli reszta kalorii to zdrowe tłuszcze warzywa wszedzie, ale ich nie liczysz do bilansu Z TEGO MASZ KORZYSTAĆ: !!!!!!!!!!! [...]